当前位置:奇趣网 > 猎奇科普 >

戒烟后身体有哪些变化?戒烟后身体会出现的各种变化详解

有人说饭后一根烟,快乐似神仙,也有人说吸烟能排忧解难,并将紧张心情放轻松,不过吸烟对身体还是危害非常大,含有尼古丁、一氧化碳等有害物质,当长时间吸烟容易得肺癌疾病,所以为了自己健康戒烟刻不容缓,但网上又有人说了,戒烟后身体会出现不适的情况,其实这都是个人心理作用,戒烟后虽然身体会有变化,但绝对不会对身体不好,下面就来说说戒烟后身体会出现的各种变化。

戒烟后身体有哪些变化?戒烟后身体会出现的各种变化详解

戒烟后身体有哪些变化

1、睡眠变好

经过科学研究戒烟后身体会呈现一些变化,首先在戒烟一段时间后人头脑会变得清爽,比较轻松惬意,这是因为血液里缺少了尼古丁等烟毒物质的刺激。每天晚上睡觉睡眠质量变好,时间跟以前烟长,做梦次数或梦境记忆力减少,第二天起床后精神饱满。

2、减少疾病

在戒烟一段时间后就会发现嗓子里的痰满满减少,每天呼吸都变得顺畅。血液中一氧化碳含量恢复到正常水平,含氧量逐渐回升。若你是一位高血压患者,在戒烟后血压会下降10%左右。若是你有心脏病则发病率减少60%左右,对于身体调节有极大作用。

3、免疫力增强

正所谓吸烟有害健康,长期戒烟能有效增强免疫力,例如你有神经性湿疹皮炎(因吸烟感染),则在戒烟后皮肤会有明显好转。若是完全戒烟则病情基本会痊愈。每天都充满活力,不会无缘无故疲劳,每天走路都十分轻快有劲,大大提高心肺功能。

4、改善肺部

吸烟最大危害就是对肺部有极大损害,每年确诊大量肺癌病人,这些都跟常年吸烟有关。所以及时戒烟对肺部会有极大改善,当长期戒烟,配上科学良好饮食习惯,这样肺部处在一个健康环境中,长时间过后肺部逐渐的进行恢复,会变得越来越健康。

5、口气清新

许多人在吸烟后口气变得有一股异臭,牙齿也是变得齿又黄又黑。在面对人说话时候,会让对方感到特别难闻。这都是因为长期吸烟散发烟雾有害物质残留在口腔内。所以为了改善牙齿就要戒烟,在戒烟一段时间后发现牙齿不会那么黑,口气也会变得清新。

为什么有人说戒烟后身体就出现各种不舒服

戒烟后身体会不舒服一阵子,但会舒服一辈子。戒烟后悔一小阵子,不介意后悔一辈子(个人选择不强求)。

戒烟后身体有哪些变化?戒烟后身体会出现的各种变化详解

对于烟瘾比较大的人,短期内会存在戒断反应。比如几个小时不抽,心理上就会渴望,再过几天,可能会出现轻微的焦虑和烦躁。我见过烟瘾比较大的几十年老烟民,戒烟一个月,甚至开始出现牙龈出血等明显的生理戒断反应。

其中最大的原因,就是尼古丁(烟碱)对身体长期的影响。

心理层面,尼古丁会使人镇定和愉悦,更会令人上瘾。以及吞云吐雾这个行为,也会心理上上瘾,因为当你身体内缺乏尼古丁时,尤其是在你烦闷之时,点上一支寂寞的香烟,你在主观上不会琢磨是尼古丁给你的慰籍,而是顿云吐雾这一系列吸烟的行为,给你慰籍,这是你最直观的的感受。

所以,在尼古丁生理和吸烟行为的心理双重作用下,犯了烟瘾而不让你吸烟,你会心生不悦之情,本文由奇趣网(www.m414.com)搜集整理。

生理层面,尼古丁的至瘾性是毋庸置疑公认的,理论上戒烟后,体内的尼古丁会在72小时基本代谢完毕。但身体对尼古丁的依赖,尤其是长期摄入尼古丁,是很难轻易被剔除。

但这里,需要植入一个重要概念:香烟中对人体伤害最大的成分,恰恰不是尼古丁,尼古丁想达到中毒的剂量,是很难的。而香烟中的焦油、一氧化碳和重金属等成分,才是对身体长期伤害最大的,而且很多都不可逆,及时止损很重要!

根据我身边的大量真实案例,大部分老烟民,尤其是年纪比较大的,戒烟基本靠断舍离,说不抽就直接不抽了,可能老一辈人能戒烟的勇士,就是得靠魄力吧。而戒断反应也因人而异,比较严重的,也有复吸的情况。

对于大部分有戒烟诉求的人,逐步减少尼古丁的摄入,可能会让戒烟过程更舒适,戒烟结果也会更顺畅。我推荐使用电子烟来替烟,逐渐降低对香烟的依赖。

在主流的烟油式电子烟中,主要成分除了尼古丁(多提取与茄子、番茄等茄科植物)外,还有植物甘油、丙二醇、水和食用香精。这样一来断绝了焦油和一氧化碳的伤害,也避免了二手烟的危害。同时也可以逐渐的降低尼古丁摄入,用更健康的方式摄入尼古丁。

而最终,是完全戒烟,还是长期用电子烟来替烟,就看个人选择了。

结语

以上就是戒烟后身体会出现的各种变化详解,我国烟民比较庞大,每年确诊肺癌很多,所以为了大家健康,尽量少量吸烟或者及时戒烟。

经常吸烟的人戒烟后肺能恢复吗,身体会有变化吗?

电子烟和香烟哪个危害大,抽电子烟真能戒烟吗?